タル・ベン・シャハー『ハーバードの人生を変える授業』大和書房
週３回、１回３０分間の運動を行うことは、抗うつ剤を服用するのと同じような効果がある。
今月はまず週に３回、１０分間のウォーキングからはじめてもいいでしょう。
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