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2013年4月29日 (月)

タル・ベン・シャハー『ハーバードの人生を変える授業』大和書房

週3回、1回30分間の運動を行うことは、抗うつ剤を服用するのと同じような効果がある。

今月はまず週に3回、10分間のウォーキングからはじめてもいいでしょう。

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