周東寛『『養生訓 病気にならない98の習慣』』日経プレミアシリーズ

少なくとも就寝２時間前までには、食事を終えるようにしてください。

飲酒は週休２日にして肝臓を休ませてあげましょう。

食後は静かに横になるのが正解です。

健康な人なら、食後３０分～１時間程休んだあとで、軽い体操やウォーキングなどを行なうと、いっそうの健康効果が期待できます。

肝臓は〝沈黙の臓器〟といわれるように、最後の最後まで弱音を吐かずに働き続けます。

うがいをして歯をみがいていから、水を飲んだりごはんを食べましょう。

大腸がんは現在、日本人女性のがんの死亡率トップであり、・・・

お風呂に毎日入ったとしても、からだを洗うのは３日に１回程度で十分

人の子である以上、親を養う道を知らなくてはならない。親の心を楽しませ、親の願いにそむかず、怒らせず、心配もさせず、季節の暑さ寒さに応じて居室と寝室を快適にし、飲食の味をよくし、誠実をもって養わなくてはならない。

子たるもの、ときどき親のそばについて、古今のことを静かに語ってなぐさめるがよい。

「親孝行」のルーツは、儒教にあります。

子どもを少し空腹がらせ、少し寒がらせるくらいのほうがいい。